Что такое психотерапия, как она работает, кому и зачем она нужна и как она может изменить всю вашу жизнь
Задача психотерапии
Психотерапия занимается вопросом восприятия. Задача терапии состоит в улучшении восприятия действительности. Искажения восприятия могут возникать, например, когда происходящее во внешнем мире – события, действия других людей, наш контакт с другим человеком – попадает в фильтр нашего мировоззрения, сотканного из всего нашего предыдущего опыта. Проблема в этот момент состоит в том, что мы не воспринимаем происходящее таким, какое оно есть на самом деле или каким его переживают окружающие, а видим его через призму своих ожиданий или опасений. Тот, опыт, который мы когда-то имели проецируется на происходящее в настоящем моменте. Но в жизни речь всегда может идти только о том, что происходит здесь и сейчас. ⠀

Задачей терапии - освободить приспособившегося к определенному типу выживания и закостенелого в своих реакциях человека от его бремени и помочь ему снова стать гибким и свободным. ⠀⠀

Один из основных инструментов работы терапевта – это признание. Клиент приходит к терапевту, когда у него не получается справиться в одиночку со своими трудностями. Очень бережно терапевт ведёт клиента к переживанию того, что на самом деле клиент обладает большой внутренней силой прожить любую ситуацию. Признавая эти силы, клиент входит в контакт со своей глубинной способностью находить решение своих проблем. ⠀⠀

Часто сегодняшняя проблема – это результат прошлых попыток решить эту проблему. Тогда эти попытки имели смысл, но сегодня они могут не подходить и быть ограничивающими. ⠀⠀

В центре процесса стоит терапевтическая позиция, поддерживающая клиента в восстановлении его собственной системы саморегуляции – присущей каждому человеку способности осознавать свои потребности и совершать действия, ведущие к их удовлетворению. ⠀⠀

В чем цель психотерапии? Заново открыть себя - себе и миру. Часто мы были вынуждены закрываться, защищаясь, чтобы выжить. И каждый раз в этом месте оставалась боль, которую мы прикрывали, чтобы никто не заметил, чтобы сами перестали видеть и чувствовать. Боль потерь, утрат, разочарований, обид... Терапия приглашает бережно подойти к этим местам боли, чтобы исцелить то, что давно ждёт исцеления. Тогда, заново открывая себя, свои потребности и желания, скрытые за болью, у нас появляется возможность обнаружить истинного себя и открываться миру, настоящими, без защит и масок. И только настоящим собой возможно строить настоящие отношения с другим.


Точка исцеления в терапии
Конечная точка терапии для разных клиентов в разном, и для разных терапевтов тоже. Но переломный момент наступает всегда примерно в одном и том же месте: в месте встречи и проживании и интеграции потери. По сути каждая работа с клиентом она об этом - о встрече глаза в глаза с потерей. С потерей близкого, с потерей отношений, с потерей образа и условий жизни, с потерей иллюзий, с потерей прежних ценностей и идей, с потерей внешних установок, с потери представлений о себе, с потерей опор и смыслов, с потерей стабильности и предсказуемости, с потерей ожиданий и привычных паттернов поведения, с потерей собственной идентичности... и вот истинное проживание этой потери, горевание по утрате, прощание с прежним открывает новый горизонт, совершенно новое пространство, которое можно заполнять уже иначе, неспешно, аккуратно, внимательно, а иногда быстро и ярко - для каждого по-своему. И так до следующей потери, которая неизбежно произойдёт (ведь каждый возраст, любой кризис несёт в себе потерю), но с которой встретиться будет уже не так страшно, потому что есть опыт, что прожить это возможно и что не испугавшись этот опыт поднимет на новый уровень индивидуальной эволюции, откроет новые перспективы и возможности и точно сделает вашу жизнь качественно лучше.